牢记11道心灵鸡汤，令自己的生活更幸福

老鼠爱小米

<h3></h3><h3></h3><h3>1.不要对自己过分苛求：<br/>　　有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 <br/></h3><h3>2.对他人期望不要过高：<br/>　　很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？<br/></h3><h3>3.疏导自己的愤怒情绪：<br/>　　当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。<br/></h3><h3>4.偶然亦要克服：<br/>　　一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。<br/></h3><h3>5.暂时逃避： <br/>　　在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。<br/></h3><h3>6.找人倾诉烦恼： <br/>　　把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 <br/></h3><h3>7.为别人做点事： <br/>　　助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ <br/></h3><h3>8.在一时间段内只做一件事：<br/>　　依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。 <br/></h3><h3>9.不要处处与人竞争：<br/>　　有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 　<br/></h3><h3>10.对人表示善意： <br/>　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。 <br/></h3><h3>11.娱乐： 　<br/>　　这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。</h3>

简平

老鼠家的沙发还真舒服。。。

慢一拍

<p>&nbsp; </p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 常去老鼠家坐沙发就不会郁闷了......</p><p></p>

LYNN-2006

<p>8错的!</p>[em01][em01]

老鼠爱小米

<p>我家的沙发是皮的，当然舒服。</p>

简平

生活更幸福。。。

lucy12

鸡汤喝多了,要肥,使不得

老鼠爱小米

<p>这边喝鸡汤，那边减肥。</p>

玉兰

<p>喝一碗鸡汤,,,,</p><p>然后老鼠请我们去健身中心减肥,,,,</p>[em05]