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<div class="tit"></div><div class="date"></div><table style="TABLE-LAYOUT: fixed;"><tbody><tr><td><div class="cnt"><p> <font face="隶书" color="#ff0000" size="5">送给梦想永保青春的美女们</font></p><p><font face="隶书" color="#ff0000" size="5"> </font>当发现脸上第一道皱纹时，那种恐慌心情每一个女人都会有。衰老固然不可避免，但如果你选择了一些适合你的保养方式，你完全可以让衰老的脚步放慢些。针对25、35、45岁不同年龄段的女性，专家给出了不同的保养方案。 <br/></p><p></p><p align="center"><img height="452" src="http://www.hxih.com/Files/BeyondPic/2006-9/18/1517908.jpg" width="343" border="1" p="100" h="452" w="343" alt=""/><br/></p><p></p><p></p><p> <strong><font color="#ff0033" size="3">25岁 拒绝</font></strong><strong><font color="#ff0033" size="3">生活</font></strong><strong><font color="#ff0033" size="3">恶习</font></strong>
</p><p></p><p> 对于刚过25岁的女人来说，机体的各种功能正处于最佳状态，肌肤的自我修复能力强，也是女人最美丽的时候。过于精心的保养目前还不是特别需要，建立健康的生活方式是关键。 </p><p></p><p> <strong> 经常拥抱接吻</strong>
</p><p></p><p> 科学家发现，接吻有神奇的力量，爱人的一个香吻能让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。正在恋爱期的女人们，别错过这么简单的美丽秘诀。当然，爱人间的亲密拥抱还能减少患心脏病的概率，有益身心健康。 </p><p></p><p><strong> 必要的白水补充</strong>
</p><p></p><p target="_blank"> 每天要保证喝水6杯，一定不能以饮料代替饮水。饮料中添加了各种色素和防腐剂，不但不能促进新陈代谢，相反还会给机体增加负担，让体内聚集更多的毒素。 </p><p></p><p><strong> 冬吃苹果夏吃西红柿</strong>
</p><p></p><p> 吃可是你抵抗衰老的头号法宝。蔬菜、水果在修复自由基以及抗衰老中起着举足轻重的作用。对健康最有利的水果和蔬菜排名中，名列第一和第二的就是苹果和西红柿。苹果和西红柿都含有纤维素、维生素B和维生素C，可调节人体生理功能，延缓衰老。 </p><p></p><p><strong> 拒绝坏习惯</strong>
</p><p></p><p> 泡吧、熬夜、酗酒……众多不良生活方式侵蚀着健康，让女人过早衰老。其实，20多岁的女性健康正处于最佳状态，不需太多的保养方法，关键在于避免不良生活方式对身体的伤害就足够了，避免熬夜(最好在晚上11点前上床)，远离烟酒(适量的红葡萄酒，比如每晚一小杯反而有养颜作用)，同时增加饮食中的维生素，多饮水。 </p><p></p><p><strong> 冷热水洗浴</strong>
</p><p></p><p> 采用温水和冷水交替的洗脸方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，达到美容的效果。同样，也可以采用冷热水交替洗浴，可以很好地锻炼心血管收缩能力，增加皮肤的弹性。<br/></p><p align="center"><img src="http://www.hxih.com/Files/BeyondPic/2006-9/18/1517909.jpg" border="1" alt=""/><br/></p><p></p><p></p><p> <strong><font color="#ff0033" size="3"> 35岁 从善待自己开始</font></strong>
</p><p></p><p> 35岁的女性，除了面对日复一日的繁重工作和家务外，还特别容易被一些不良的情绪所困扰。身体疲惫、精神紧张……这时候衰老最容易找上门。此时，不仅要养成保养的习惯，而且要适当释放自己，这才是青春不变的制胜法宝。 </p><p></p><p><strong> 拥有一颗感恩的心</strong>
</p><p></p><p> “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。“看得开，放得下”，才是一种大智慧。另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。 </p><p></p><p><strong> 养生小丸药</strong>
</p><p></p><p> 维生素E和维生素C是重要的抗氧化剂和自由基清除剂，能延缓机体的衰老，并有养颜的作用，除了多吃蔬菜和水果外，不妨额外补充一些复合维生素。中医常通过枸杞子、当归、核桃肉、茯苓、淮山药等补肾，从而达到延缓衰老的目的。有时间的话，尽量多用它们来煲汤和熬粥，坚持下去很有效果。 </p><p></p><p><strong> 每周2天素食</strong>
</p><p></p><p> 食物是女人抗衰老斗争中一个忠实的朋友，每个女人都有自己的见解：比如看到东坡肘子时会说：这道菜能美容；看到一道松仁玉米，会说：这菜抗衰老！爱美的女人不妨常饮绿茶、蔬菜汁；常吃薯类、杂粮、海藻等食物；少吃脂肪，以鱼代肉，以蜂蜜代糖；每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。 </p><p></p><p><strong> 低温睡出年轻</strong>
</p><p></p><p> 没有一个比夜间睡眠更为有效的抗衰老秘诀了。睡眠可以帮助你消除身心高度的紧张，调节免疫系统和新陈代谢，每晚睡7个小时是最健康的，应该在10到11时上床，睡眠时室温最好不要超过17℃。 </p><p></p><p><strong> 亲近花草茶</strong>
</p><p></p><p> 花草茶在女人中很受欢迎，其实，这种流行不是没有道理的。在中医里面，玫瑰花、菊花、藏红花历来都被认为是养颜之宝。 <br/></p><p align="center"><img src="http://www.hxih.com/Files/BeyondPic/2006-9/18/1517910.jpg" border="1" alt=""/>
</p><p></p><p> <strong><font color="#ff0033" size="3">45岁 升级你的抗衰指数</font></strong>
</p><p></p><p> 45岁的女人，周身散发着成熟的魅力，但她们的皮肤和身体也进入考验期。因为这时的身体机能进一步减退，分泌的雌激素更少，皮肤新陈代谢周期更为缓慢，最容易产生衰老现象，需要更为精心的保养。 </p><p></p><p> <strong> 按摩出年轻</strong>
</p><p></p><p> 宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光滑洁净，原因之一就是她坚持天天睡前全身按摩。通过按摩，可以疏通经络，运行气血，促进机体的新陈代谢，延缓衰老。在进行全身按摩的时候，你可以加入一些精油产品，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳。 </p><p></p><p> 如果能让老公帮助你按摩效果更神奇，因为研究发现，男人对其爱人的身体进行按摩时，女性体内会分泌出一种激素，不仅能让血压下降，还能促进激素分泌，让你保持青春。 </p><p></p><p><strong> 食补雌激素</strong>
</p><p></p><p> 雌激素能够改善女性器官和皮肤血液的供应量，延缓骨质疏松，使皮肤恢复弹性和润泽。但遗憾的是，从35岁开始，女人的雌激素水平开始下降。通过药物补充雌激素存在一些副作用，所以不要轻易尝试。但可喜的是，研究发现，自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质，称为植物雌激素，它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，所以女人不妨多吃这些食物，既安全又能帮你延缓衰老。另外，中医最为推崇的此类补品还有蜂皇浆、阿胶、乌鸡等。 </p><p></p><p><strong> 美颜</strong><strong>护肤</strong><strong>DIY</strong>
</p><p></p><p> 女人衰老通常先是从脸上暴露出来的：可怕的鱼尾纹、松弛没有弹性的皮肤、各种色斑……为了使你的肌肤看起来年轻，你可以借助一些小秘方：(1)珠粉＋香蕉，把香蕉捣成泥，然后再用一些珍珠粉调和好以后，涂在有皱纹的地方，它可以减轻小皱纹的生成。(2)芦荟+珍珠粉：把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉，然后涂在皮肤上，它能起到紧肤作用。(3)珍珠粉+牛奶：用牛奶和珍珠粉调和均匀抹在皮肤上，它能够起到淡化色斑的功效。 </p><p></p><p><strong> 骨骼也要防早衰</strong>
</p><p></p><p> 骨质疏松是妇女绝经后的常见疾病，多见于50岁以上的妇女，但是女人从40岁就应该开始预防，主要从以下方面进行：均衡饮食，别偏食；每天运动1个小时左右，最好采取变速运动；经常到户外晒太阳；增加摄入含钙高的营养物质，最好是常吃豆类，也要多吃虾皮、杂粮等。 </p><p></p><p><strong> 针灸保养卵巢</strong>
</p><p></p><p> 身材走样，皮肤松弛……这是卵巢早衰在作怪。过了35岁，女人的卵巢功能就开始走下坡路了，到40岁雌激素就接近绝经期的水平。此时，女性应当开始关心自己的卵巢了。中医针灸通过调节与肾上腺皮质相关的系统，使内分泌失调得以纠正，并全面调整各种生理机能紊乱，能避免过早衰老现象的出现。</p></div></td></tr></tbody></table> |
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