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每天面对电脑工作的OL们，经常会有激动、焦躁和气愤的情绪，孰不知，电脑躁狂心态已缠上了你。 <br/> <br/> 每天，打开电脑工作那一刻，你就开始承受办公设施给身体带来的负面影响。“办公室环境病”、“办公室躁狂心态”、“电脑躁狂症”折磨着不少白领。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这病虽不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。 <br/> <br/> <strong>办公室躁狂心态原因１ <br/> <br/> 电磁辐射 </strong><br/> 产生原因：显示器热度过高，工作时就会有很多电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子含量几乎为零。长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺部，然后，随血液循环输送到人体各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积，导致失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等，很容易造成情绪激动、焦躁和气愤。 <font face="宋体"><div><br/> <strong>缓解方法：</strong>
<br/> 1.仔细地打扫办公环境。正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，正离子越多。 <br/> 2.多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。最好常喝绿茶，它含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，可清除体内的自由基，对于情绪暴躁有很大改善。最好在白天饮用，以免影响睡眠。 <br/> 3.不要把显示器的后面对着同事的后脑或身体侧面。 显示器散发出的辐射多数不是来自正面，而是侧面和后面。 <br/> 4.绿豆可清热解毒，利尿消肿，薏仁可健脾止泻，轻身益气，对于消除烦躁情绪有帮助。 <br/> 5.勤洗脸，可防止辐射波对皮肤的刺激。 <br/> 6.在电脑桌下摆放一盆植物或水，可吸收电脑发出的电磁波。 <br/> <br/> <strong>办公室躁狂心态原因２ <br/> <br/> 灰尘场 <br/></strong> 产生原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场。它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入场中，从而使得面部皮肤受到刺激，出现过敏起疹等现象。皮肤不舒服了，脾气还能好吗？焦躁、易怒伴随而来。 </div><div><br/> <strong>缓解方法： <br/></strong> 1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，把所有必需的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。 <br/> 2.电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。 <br/> 3.经常开窗通风。 <br/> 4.使用电脑之前，在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)，直接敷在额头和脸颊上。 <br/> 5.在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌针刺能吸收灰尘。 <br/> 6.经常清洁键盘，使用键盘后，应先洗手再进食。不使用时，用布将键盘遮盖。因为键盘非常容易积累灰尘。</div><div></div><div><p><font face="宋体"><strong>办公室躁狂心态原因３ <br/> <br/> 画面闪烁，散发热量，造成环境干燥 <br/></strong> 产生原因：看显示器时，我们很少眨眼，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛，再加上工作环境密闭、湿度低，很容易心情焦躁。</font></p><p><font face="宋体"> </font><font face="宋体"><br/> <strong>缓解方法：</strong>
<br/> 1.距显示器70厘米以上，放置位置比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 <br/> 2.把亮度调整到不使眼疲劳的程度。 <br/> 3.在电脑前工作时，理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。 <br/> 4.避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜镜片。</font></p><p><font face="宋体"> <br/> <br/> <strong>办公室躁狂心态原因４ <br/> <br/> 长期使用鼠标 <br/></strong> 产生原因：每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期反复、密集活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导阻断，造成手掌的感觉与运动发生障碍。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状，从而引发烦躁和郁闷情绪。 <br/> <br/> <strong>缓解方法</strong>
<br/> 1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动状态，每工作１小时，就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等动作。 <br/> 2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。 <br/> 3.使用鼠标时，手臂不要悬空。移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，减少手腕受力。 <br/> 4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。 <br/> 5.鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 <br/> 6.使用鼠标时，配合使用“鼠标腕垫”，垫在手腕处。</font></p><p><font face="宋体"><strong>办公室躁狂心态原因５ <br/> <br/> 脑功能减弱 <br/></strong> 产生原因：对电脑的依赖过强，从而记忆力减退，脑功能减弱。当电脑出现故障后，容易精神紧张，患得患失。</font></p><p><font face="宋体"><strong> <br/> 缓解方法： </strong><br/> 1.保证充足的睡眠和睡眠质量。不论工作多紧张，每日8小时睡眠必不可少。 <br/> 2.静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，让情绪放松。 <br/> 3.不要总是使用智能拼音的联想输入法，平时能用手写的文字，尽量不要使用电脑输入。</font></p><p><font face="宋体"> <br/> 4.改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。 </font></p><font face="宋体"><p><br/> <strong> <br/> 办公室躁狂心态原因６ <br/> <br/> 长时间采用不正确坐姿 <br/></strong> 产生原因：使用电脑时高架胳膊低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿。这样工作１小时，你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样保持一年，你就可能颈椎关节僵硬了。身体不适，很容易导致电脑故障时情绪失控。</p><p> <br/> <strong> 缓解方法： <br/></strong> 1.保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 <br/> 2.电脑摆放高度要合适，屏幕中心位置最好与胸部在同一水平线上。使用可以调节高低的椅子。 <br/> 3.游泳时，颈部肌肉和腰肌得到锻炼，也不会对椎间盘造成任何损伤，算得上是比较惬意的锻炼方式。 </p></font><p><br/></p><p><font face="宋体"><strong>办公室躁狂心态原因７ <br/> <br/> 过度依赖电脑 <br/></strong> 产生原因：由于对电脑过度依赖，当电脑出现故障后，会精神紧张，烦躁不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂、摔砸等方式发泄怒火。此种症状医学上称为“电脑躁狂症”，它是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。目前，OL患神经官能症的比例很高。 </font></p><p><font face="宋体"><br/><strong> 缓解方法： <br/></strong> 1.一旦电脑出现故障，立即找专业人士维修。避免独自坐在电脑桌前，尽快转移视线和注意力，放松心情。 <br/> 2.随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份。这样，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。 <br/> 3.不要长时间坐在电脑前工作，适时活动四肢。 <br/> 看看周围的同事、朋友，或多或少都会在不经意间流露电脑带来的“办公室病”，或焦躁或沮丧。现代文明带给我们方便、迅捷的同时，也带来些许负面压力。 <br/> 用点儿心思爱护自己吧！给办公室添加些健康和轻松。 </font><br/></p></div></font> |
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