坐月子的食材及注意事(送给怀孕的妈妈)

艾可儿

<p>第一胎剖腹产，做的西方月子，月子里一直吃冰冷的东西，没有卧床休息，产后三天我就去逛商场，月子里一直抱着女儿出去乱逛，现在腰痛很厉害,腹部恢复也很慢.第二胎,在饮食上基本能严格要求自己,可是偏偏遇到小女儿有新生儿黄胆,月子里没有能充分的休息,希望各位妈妈在能照顾宝宝情况下也要珍惜自己的身体,以下是我整理的做月子的食材，大家还有什么好的月子食谱可以帮忙补充。。。<br/><br/><font size="4">月子水：红枣，黑枣，南枣，党参，北芪，龙眼肉<br/>（月子里不能喝开水，因为刚生产后所有的器官都是比较下垂松弛的，喝了水会加重容易引起某些器官的移位，有句话说，产后一滴水，会变成大肚婆：））<br/><br/>汤：当归，枸杞子，党参，北芪，淮山，红枣，大黑木耳（可以清肚子的血）<br/><br/>做补：（晚上睡前喝）<br/>高丽参炖肉<br/>虫草+泡参炖肉或鸡<br/>长白山野山人参+枸杞<br/>燕窝+泡参炖冰糖<br/><br/>米酒水：<br/>法国朗酒（这是一种很出名的月子酒，采用27种罕见中药酿制成的，早晚一小杯，也可以拿来炖汤）<br/>台湾作月子米酒水（整个月子都已此酒水代替开水不用加以蒸煮）<br/>甜酒酿煮鸡蛋（哈哈，我最爱吃的，可以当宵夜或甜品）<br/>如果以上几种酒都买不到，可以到商场买一些较好的米酒，但注意不要使用米酒头或私酿的酒，做法：每日可将数瓶米酒倒入锅内，不+盖，以大火煮滚后持续滚十五分钟以上，对酒精过敏或剖腹产者，可持续挥发酒精至三比一的份量（即三瓶米酒挥发至一瓶米酒的量），再将已煮好的米酒水装入保温瓶备用，口渴时料理时均可使用。<br/><br/>洗澡洗头的水：<br/>月子里不洗澡不洗头是不科学的，可以到中药材店买专门月子冲洗的药材煮水冲洗，如果买不到直接用干生姜煮水冲洗。<br/><br/>充分的休息：<br/>产后两周内，就是子宫恢复关键期，也是子宫收缩最重要的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑大，一旦生产，子宫将变得非常松弛，若产后即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫恢复不良，引起子宫下垂，也很有可能是所有妇科病的根源。所有产后两周内除了吃饭上厕所之外，无论是白天晚上都尽量卧床休息。<br/><br/>腹带选用：<br/>所使用的白纱带，纱质须好，须有高度的透汗及透气率，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易让腹部潮湿而受凉。<br/>腹带捆绑及拆卸时间：<br/>1，早晨起床，梳洗方便完后，即捆上腹带<br/>2，午，晚餐前若附带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭<br/>3，擦澡或冲凉前将辅导拆下，冲洗完后再将腹带绑上<br/>4，入睡前将腹带拆下备用<br/>坐月子期间必须注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇科病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹，坐月子期间绑腹带可以防止内脏下垂并调整体型，而若是原本就内脏下垂体型者，可以趁月子期间绑腹带来改善。<br/><br/>产后一个星期可以喝生化汤，用米酒熬煮，可以协助产妇将体内的脏东西全部排出，并使全身已松弛的筋骨迅速恢复。<br/>红豆汤，红豆有强心利尿之效，有水肿脚气或水的代谢较差的孕妇可在产后多吃，还可以美容：）<br/></font></p>
<p><font size="4">产前产后一个月喝浓缩鸡精<br/>孕妇在怀孕后期和产后初期，每天喝3瓶鸡精，可增加乳汁中乳铁蛋白和上皮生长因子含量，帮助新生儿对抗病原菌入侵，促进免疫和消化系统发育。据研究发现产妇喝了鸡精奶水蛋白提高到百分之三十七，我现在孕七个月开始喝了，每天一瓶鸡精，因为这次怀孕我的免疫力非常差，所以提早喝，不爱喝鸡汤害怕体重过重的人可以以鸡精代替</font></p>
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艾可儿

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>llucy</i>在2008-8-6 16:30:00的发言：</b><br/>不过我朋友喝鸡精后来小产了， 她跟我说千万别喝， 这到底是怎么回事？ </div>
<p>你朋友的小产绝对跟鸡精没有关系,大部分的小产是跟胚胎的发育不正常有关,或者是孕妈妈的生殖系统病变影响了胎儿的发育,鸡精只是蛋白质而已,不会造成小产的.</p>

赤道物语

好帖！顶一下。

uglysise

<p>good</p>

妈妈宝贝

好贴~~~

艾可儿

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>cbj</i>在2008-8-7 21:45:00的发言：</b><br/>
<p>不错，顶一下，将要生孩子的姐妹们请注意，刚生完孩子千万不要拿人参泡水喝，这会引起血崩，其原因可能是人参当中含有抗凝血因子，一般老人都会跟我们讲的。</p></div>
<p>谢谢这位妈妈提供正确的讯息</p>

nicole

<font size="5">好贴。我顶。</font>

littlecalf

好贴，收藏了~~

艾可儿

一般宝宝生下来都有黄疸，所以最好不要先喝米酒，因为如果妈妈是母乳喂养，米酒会加重宝宝黄疸的。
还有当归是回奶的，最好也不要吃。
babyface0301 发表于 21-1-2009 14:55

谢谢这位妈妈,传统月子也不见得是最正确,大家踊跃发言,中西合并最好.
不过服用米酒一定要经过蒸煮才能让酒精完全挥发,不然酒精会过渡到奶汁里宝宝喝了就不好了
关于回奶的问题我也想说说
我生完宝宝中医就给我开了几个月的中药,当中最多的就属当归了,没有发现回奶的现象,另外也有很多妈妈说猪肝,韭菜,人参,香菜这些吃了会回奶,到目前为此这些东西都是我常吃的东西,也没有发现回奶的迹象,大家只要多补充水份多喝豆奶牛奶,勤于喂宝宝,就不会有奶荒了,母乳少的妈妈,每次喂完后记得把奶水排空,饮用大量流质食品,只要坚持三四天你的奶量就一定会追上来了,不要过于担心饮食上的

crystalhuan

顶起来好帖子