来看看吧，lily帮我贴了些照片，哈哈~~大家见笑啦！~

maya123 · 发表于 20-10-2009 22:36:56|来自：新加坡

MAYA YOGA动作好美哦。。。感觉你瘦了好多。。。。一直照顾BB忙，还没有联系你呢。12月我就空下来了。到时候联系。^_^
*annie* 发表于 20-10-2009 08:56

ａｎｎｉｅ　宝贝～～好久好久不见了哦，记得还是刚怀孕的时候认识你得，你可是我的古筝启蒙老师哦，一个好棒好美的古筝老师！～我的俩小瓜在肚子里就听ａｎｎｉｅ老师弹琴了～！！哈哈，时间真快，转眼大家都生孩子了！哈哈，再次见面没想到竟然是在亲亲宝宝，新加坡真的就像个大家庭。改次一定要带上孩子们一起聚会～！想你～！

maya123 · 发表于 20-10-2009 23:08:34|来自：新加坡

本帖最后由 maya123 于 21-10-2009 03:21 编辑

10月20日不是今天晚上吗？
昏了昏了。那我去看看能不能录一下。
channel 5是英文台吧？

再要赞一个你实在太厉害了，那些瑜伽的姿势看上去很多高难度哦。而且你身材那么好，羡慕。
每个人都要继续努力加油，争当辣 ...
迷糊小妈咪发表于 20-10-2009 09:48

迷糊小妈咪，上次匆匆的见了一面，我怎么看你都不像有俩孩子的妈呢！？还有你儿子，我怎么看，都觉得像个小混血呢？大眼睛里的笃定，超级吸引眼球，你们一出现，马上变成焦点，哈哈，咱们亲亲宝贝里的这些个美妈们真的是给了我太多惊喜～～！！啵儿～！:kiss:

ｃｈａｎｎｅｌ５应该是印度台，英文的，我自己都没看到，就是接到电视台的通知说，礼拜一晚上８点会播出。（貌似礼拜一晚上是19号？）我倒是会做很多看似“吓人”的瑜伽动作，比如把脚挂在脖子上之类的，呵呵，掌握了要领这些并不难完成。上礼拜带大家体验了一节流瑜伽的基础课，虽然体力方面的付出又增加了不少，但是大家在一起体会的感觉真是好好！

继续向迷糊小妈学习，我们一起做辣妈～～！哈哈

maya123 · 发表于 21-10-2009 02:32:53|来自：新加坡

本帖最后由 maya123 于 21-10-2009 02:54 编辑

maya老师的身材可不是一般的好啊
生完孩子后不是这痛就是那痛的
练习瑜珈可以减少这些痛苦吧?
独舞的天鹅发表于 20-10-2009 12:01

谢谢，独舞的天鹅～！我没练瑜伽之前身体是很多问题，我家有家族性遗传脾胃不好的问题，胃动力差，不消化，我的右肩和膝盖是运动损伤，尾椎是空翻三周半的时候失去控制摔伤，以前这些疼痛每时每刻都在折磨我，从９３年开始，我的肩膀几乎每天凌晨两点左右都会把我“唤醒”，不是疼，好像是麻痹，说不出来的得难受，觉得肩膀后面有个大的空洞，整个手臂没有知觉，很多次，因为白天训练很累，晚上睡得正熟，眼睛都睁不开了，还得站起来，在黑夜里闭着眼睛掉眼泪。。。。
我找了很多医生，中医的膏药贴得皮肤烂了好几次，又疼有痒，西医也看了不少，连北医三院（国家运动员得指定医院）也看过了，做了核磁共振，说是骨膜受损，很难痊愈，叫保养，保温，适度伸展，药吃完了，病却还在。。。

很幸运的是，当我开始学习瑜伽，我这些问题慢慢转变了，首先是脾胃功能好了很多，我现在能吃一碗白花花的大米饭呢～！（以前我不吃米饭，只能吃些粥和面线，很多人以为我要保持身材，其实是我的胃消化不了，呵呵。。。）特别是生了孩子以后，肩膀竟然一点点都不痛了，彻底把老公解放出来了～～从结婚以后，他每天凌晨两点钟就得被我吵醒，然后闭着眼睛开始“打我“　

他那个困哪～！

呵呵，我不是在做什么宣传，这只是我自己的亲身体验，这也是为什么我一直有坚持训练得原因。通过瑜伽练习中的拧、转、挤、压，借助完全式呼吸，可以温和的按摩内脏器官，调节气血脏腑的机能，促进新陈代谢和细胞更新，去病气，湿气。。。。太多好处了。。。呵呵。。

天鹅，我有个学生也像你一样，生完孩子以后总是这里痛那里痛。适量的运动可以帮助我们调节气血，防止经络阻塞，气机紊乱，减少疼痛及不适！还有就是－－－－记得一定要保持好心情哦～！