如何在新加坡坐月子？

迷路的猫女

离预产期越来越近了，心情越来越紧张，即期待又担心 矛盾啊！想问问这边的月子怎么做啊 需要吃些什么东西呢？还有多长时间可以洗澡 可以出门呢 越详细越好 谢谢大家的帮忙解答

selina1001

你有请月嫂吗？有请的话这些都不用担心，她会帮你安排的

迷路的猫女

没有 妈妈会来照顾我 可是她也没有什么经验 她也很担心怕照顾不好我和宝宝

selina1001

你妈妈怎么会没什么经验啊，你艾叶买好了吗，冲凉用的

莲心

一般药方有那种防风草。。专门给生完孩子冲凉用的。。用水煮开。。你先洗澡，然后在用这个草煮的水冲下（要用热的。）

我是刨复产。。生了之后。。回家2天之后就洗澡了。。实在太热了。嘿嘿。。

刚生完，有恶露。所以不要吃活血的东西。。也不要喝大量的水（会引起胃下垂），可以喝各种汤。。但是千万不要太油腻。。

下奶的食物有很多：猪脚花生汤，鳝鱼汤等，，可以搜索以前的帖子。。主要不要吃咸的。。清淡。。清淡。。

前2个星期。。千万不要蹲下。或者长时间走动，或者长时间抱孩子。。多卧床休息。。。

暂时想到的就这些。。

迷路的猫女

因为妈妈是在国内生的 和这里不太一样 再说都几十年了和现在应该也是不同的吧 呵呵 像楼上说的那些国内就没有 还记得小时候看见婶婶坐月子的时候就是被关在屋里整整一个月 像坐牢一样 先谢谢楼上了 如果再想到什么一定要告诉一下啊 拜托了

~Chloe~

这个话题不错
生产的时候体力消耗大，胃肠肌张力蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，不要喝比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的营养汤食物，帮助下奶。

山水鱼

学到了

ingridleeg

跟着学....

还请各位有经验的JM不辞辛苦打几个字让我们多多学习一下湿热环境下坐月子的DO & DONOT，多谢了。

酒酿

我爸妈跟月嫂学到的就是买鱼做鱼，我们家乡传统是给产妇炖鸡汤，可是新加坡的鸡不好，连甘榜鸡都不好吃，鱼却很多，去湿巴沙可以买到新鲜的午鱼，是一种深海鱼，新加坡人用来进补的，鱼骨炖青木瓜汤可以下奶，鱼肉清蒸很细腻很好吃。
防风草有药包卖，用开水泡了就可以洗澡，很方便的。你妈妈去药店问他们应该都知道。
一两个星期以后可以煮生化汤喝，促进瘀血排出，生化汤的配料去药店问就可以。
新加坡太热，坐月子不开空调太难受了，空调的出风口调得高一些，不要吹到人就好。
尽量少用眼睛，月子里用眼很容易疲劳，这是我和朋友的亲身经验。
坐着喂宝宝的时候拿枕头垫住腰，手肘最好也有地方放，这样比较不容易累
尽量不要弯腰，如果需要给宝宝换尿布，把他/她放在床上，自己坐矮一点或者跪地上，可以直着腰操作。
现在能想到的就这些啦，祝你顺利！