一行禅师禅修营记（7）钟声又再响起

小种子 · 发表于 15-9-2010 16:27:50|来自：新加坡

本帖最后由小种子于 7-10-2010 05:22 编辑

（2）身、受、行、法
一行禅师在五天的开示里主要讲了四个方面15项内容：
一、身：观息；随息；身行觉；身行息。
二、受：喜觉；乐觉；心行觉；心行息。
三、行：心觉；心悦；心定；心解脱。
四、法：观无常；观无欲；观灭。
这15项，有人将之归为三个层面：念、观和行，也有人说是止、观和行，然用语不同，终究不离戒定慧三学。不过这四个方面，也只是方便讲解，在禅修营中其实常常是同步进行，不能截然地分开来。
一行禅师禅修营中典型的一天是以早晨5点半唱诵和静坐开始的。静坐讲究观察呼吸的出入（观息），但不要刻意去控制呼吸（随息），心念随着呼吸而体察身体的运动和变化（身心觉，mindfulness），从而身心安止于呼吸一处（身行息）。对于我这个腰背长年酸痛初学坐禅的人来说，禅坐还是主要都是在与疼痛不适的挣扎中度过。然而专注地深呼吸时，疼痛感会减轻一些，而且禅师告诉我们，随时可以改变坐姿，只是不要急着改变姿势，保持对呼吸的关注，静静地慢慢地调整姿势。我把左腿放下了，脚碰到地面了，右腿离开地面了，右腿放上来了。。。嗯，这个我能做到。
半小时后，钟声再度响起时，就到了我享受的行禅时间。默默地，缓慢地交换着两只脚，提起，放下，离开地面，接近地面。。。两步或三步，吸气，呼气。。。我和大家一起走着，不能快也不能慢，我们是一体的队伍。。。清晨的阳光，空气，鸟叫，花香。。。呀！这算不算分心呢！没关系，我们知道我们在欣赏。让我们来拥抱大树，欣赏鲜花。我看到了阳光、雨露、可爱的小昆虫和勤劳的园丁，看到枝干里和我身体里流动着一样的水，你看到了吗？能看到、听到、闻到，能呼吸，能走路，能活着真好啊！感恩！
带着一身的轻松，继续观照呼吸，保持静默，吃早餐去咯！慢着！虽然走得很饿了，也不能一拿到食物就狼吞虎咽。对食物还要进行五项观想（five contemplations of food），感恩自然和他人，保持正念，适量进食，护卫环境和有情众生，卫护僧团利益众生。看着食物，以感恩的心一口一口地缓慢送进嘴里，细细咀嚼，品味每一种味道。初入口时，咀嚼时，和自己的唾液充分混合后的味道。慢慢吞咽，感觉到食物从食道进入身体的过程。这样吃了几口之后，习气又不知不觉地回来，嘴里这一口还没吞下去呢，筷子已经去夹菜了。当！钟声不期而至，停下筷子，停下脑里狂奔的念头，呼吸，钟声完全消失后才继续正念（mindfully）地吃饭。这就是我们一天三次的吃饭禅。
饱餐的午后，困倦一阵阵席卷。别担心，等着我们的是完全的放松（total relaxation）。什么也不用做，只需倒头仰面躺下（如果有人在寺院里想做这项千万记得别把双脚正对着佛像哦！），双手可以随意放身体两边或是肚子上，我喜欢把手交叠放在腹部，保暖又容易感觉呼吸的起伏。吸气，呼气，从头到脚都放松下来。我一一感激身体的每个部分，对着每个器官微笑。法师会用语言做导引，不过很快的，我便好像睡着了。说好像是因为，我知道我听到法师在说话，但又好像没有在意识上去注意法师说的内容，只觉得全身都很轻松，有时候甚至像漂浮一般。直到法师说，现在你可以慢慢活动手脚，慢慢起来了。。。像是睡了很久，神清气爽，其实前后也不过半个小时。身边还有人鼾声阵阵不肯醒来，法师也不以为忤，我们现代社会连真正放松舒服的睡眠都太少咯！就来禅修营放下一切睡一觉吧！
放松过后是一些简单的肢体运动。十个简单的动作，几乎人人都可以做到，一呼一吸中调身也调心。在放松的身心状态下，大家一起来接触大地（touch the earth）。这一项看起来与跪拜很像，不过观想的内容不太一样。我很喜欢做这一项练习，后面另文叙述详情吧。
晚餐后，15到20人一组，两位法师领导，大家坐在一起进行佛法分享。在一天的“闻”和“修”之后，佛法分享小组给我们提供了很好的“思”的机会。小组的氛围是轻松的，但鼓励分享实修的体验而不是空谈、评论或单纯理论探讨，培养的是一种聆听和尊重的习惯。几天的分享中，我有幸向同修学习到很多思想的闪光，也深受鼓舞和支持，也许，这里就有新加坡（或者马来西亚、中国甚至其他地方）未来的梅村僧团呢！

（1）僧团之宝
走进无相殿，一位年轻的法师在讲坛上拿着吉他在轻轻弹唱着：happiness is here and now（幸福就在这里，就在此刻）...台下其他同修也和着曲调一起唱。轻柔悦耳的曲调和简单易记的歌词与一般寺院常听到的梵呗不太一样，一时我有些恍惚，仿佛走进了基督教的团契小组。释迦摩尼佛像却在端坐对我微笑。简单礼佛后找个位置盘腿坐下，也跟着唱歌，breathing in breathing out（吸气，呼气）......走进大殿前脑子里装满的期待和各种思虑，也随着吸气呼气给暂时抛一边了。
两声钟声响起。准确地说，其实是一声半，第一次不完全的钟声是提醒大家静心回到呼吸上。钟声完全消失在耳际后是短暂的静寂，一行禅师与一众僧团缓步走上讲坛。“请大家端坐呼吸，静心聆听，让僧团的力量带领你，穿透你，治疗你....”“请僧团回到呼吸，呼吸如一体，唱诵如一体...”心经和观音菩萨圣号声中，我真有一种被 “penetrate 穿透”的感觉，微合上眼，不自觉地在心中跟着唱，唱诵声好像就在耳边，一会儿又好像是从身体里发出来的，感觉自己就是僧团的一员。
之后的几天都是这样以僧团的唱诵开始的。一行禅师端坐在中间，后面站着僧团，台下是4000慕名而来的听众，真是蔚为盛事。然而僧团不只是站在老禅师身后唱诵而已。每天老禅师都会特别介绍几位僧团的成员，让他们坐在禅师身边，讲述他们的背景和故事，鼓励大家与他们交谈。五项正念修习（five mindfulness training）更是由僧团成员分享自己的亲身经历和体会。来自不同国家的医生、教师、摄影师、音乐家甚至天主教牧师。。。僧团里卧虎藏龙啊！梅村的僧团，每天与我们一起在厕所排队，在斋堂排队等候，在同一张桌子上吃饭，同我们一起商讨和表演节目，这都是与我以前参加的禅修营所不同的。每天由两位法师主持的佛法分享小组，更让我们有机会近距离亲近法师。每一位僧团法师的气质和风范，如空气般存在于光明山普觉禅寺的每个角落，每天每刻都在为我们讲法啊！虽然真正见到老禅师的时间是很少的，也没有照相，但并不觉遗憾，每日见僧团如见禅师，如见佛啊！又何必拘泥于对禅师的个人崇拜呢？
佛住世时，去到哪里讲法都一定带着500弟子，我虽无幸亲睹，能在今天亲近一行禅师和梅村的僧团，也是无比的幸运啊！虽然三皈依念了很多遍，但这次我才真正体会到僧团的的确确是无上的三宝之一！感恩顶礼一行禅师和僧团！愿僧团之光常在！我见到的，不仅是著名的宗教精神领袖，更是佛法在人间活生生的示现——一个充满活力和慈悲的僧团。一行禅师常鼓励听众回到家乡去组成自己的僧团，让更多人领受佛法的利益。四个人就能组成僧团，名为僧团却不一定非得要有僧尼，我也愿为僧团一员！亲爱的你呢？