各路女施主，各种睡不着，这里欢迎你

陪读娘娘

芝麻宝宝 发表于 5-3-2013 22:12
加入加入！！！
刚跳了50分钟绳。开始运动减肥。现在体重60.5KG，一个月能减3斤吗？要求不高 ...

我估计你不止能减三斤，至少四斤。。。

因为你基数比我大，我原始是55kg，现在53kg...
不过我吃得太多，太饱了。。

盼大姨妈来，因为姨妈一走的第一个星期，加强运动的话能减一到两斤。。

芝麻宝宝

小飞猪 发表于 5-3-2013 22:18
你太牛X了
我不能跳绳
跳200个就好像心要从胸口跳出来

听着歌跳，不累。过去我那运动量，杠杠的，绕着400米跑道一口气跑15圈。现在不行喽，老喽！

芝麻宝宝

陪读娘娘 发表于 5-3-2013 22:18
我估计你不止能减三斤，至少四斤。。。

因为你基数比我大，我原始是55kg，现在53kg...

我刚吃了俩条肉龙。比你能吃不？
攒攒劲，减下4斤，减不下来找你！

陪读娘娘

小飞猪 发表于 5-3-2013 22:13
你为什么喜欢睡前吃东西啊？
难道有什么说道？

因为让我饿肚子睡觉，会觉得非常非常不幸福。。。

所以。。。我要吃饱饱再睡觉，吃饱饱才有力气跳操。。。

陪读娘娘

芝麻宝宝 发表于 5-3-2013 22:21
我刚吃了俩条肉龙。比你能吃不？
攒攒劲，减下4斤，减不下来找你！

如果我能跳你那样的绳。。。
早就敢拍写真了。。。

只要坚持每天折腾，一定会减围度。。。
四斤应该没有问题的。。

陪读娘娘

芝麻宝宝 发表于 5-3-2013 22:18
我比60还多，都没觉得不好意思，莫非是脸皮太厚？觉得算小胖吧？小飞猪要求太高了。 ...

这也看个子，个高点，60kg就不会感觉怎么样...

不过要减重，晚餐八分饱好。。

陪读娘娘

◆ 女性标准体重（公斤）=（身高cm-106）×0.9

陪读娘娘

体重算法二

身高 - 112 cm

围度算法一
胸围：身高 x 0.52
腰围：身高 x 0.37
腹围：身高 x 0.457
臀围：身高 x 0.542
大腿围：身高 x 0.26 + 7.8

陪读娘娘

《健与美》上刊载的《成年女性常用身材评价美学数据对照表》
身高(cm)标准体重(kg)　美学体重(kg)　胸围(cm)　腰围(cm)　臀围(cm)大腿围(cm)
145         45.0                41.0               77.5        54.1        81.8         45.8
148         46.8                42.1               78.0        54.8        82.0         46.3
150         48.0                43.2               79.5        55.5        83.0         46.8
152         49.2                44.3               80.6        56.2        84.1         47.3
154         50.4                45.4               81.6        57.0        85.2         47.8
156         51.6                46.5               82.1        57.7        86.3         48.6
158         52.8                47.6               82.7        58.5        87.4         48.9
160         54.0                48.0               83.7        59.2        88.5         49.4
162         55.2                48.6               84.8        59.9        89.6         49.9
164         56.4                50.4               86.9        60.7        90.7         50.4
166         57.6                51.6               88.0        61.4        91.8         51.0
168         58.8                52.8               89.0        62.2        93.0         51.5
170         60.0                53.9               90.0        62.9        94.1         52.0
172         61.2                54.8               91.0        63.7        95.2         52.5
175         63.0                55.6               92.5        65.2        97.0         54.0
180         66.0                56.8               95.0        66.7        99.8         56.5

yzhxnn

芝麻宝宝 发表于 3-3-2013 14:11
我也打算做。养生！

亲，酒酿好了，处女作很成功，在第一时间做了紫薯酒酿汤团早餐。。。
看见没？酒酿是亲手做的，汤团是亲手捏的，紫薯。。。是亲手切的。。。开吃袅