请问这里跳郑多燕的姐姐

紫藤 · 发表于 1-1-2014 21:18:50|来自：新加坡

大家是怎样的一个频率，几个版本怎么调节？

我跳了一个月，悲摧的重了3公斤，主要是小红帽和哑铃操互换，每天半小时。

小飞猪 · 发表于 1-1-2014 21:25:07|来自：新加坡

哈哈，欢迎来茶馆交流运动心得
有时候肌肉增加了体重也会重的哦
看围度更重要吧
郑多燕我有点跳厌了
现在在跳她的大球操还稍微有点新鲜感
我最近也是重了，不过我已经不太在意这个了
运动已经成为习惯，身体好就行咯

秋水伊人~ · 发表于 1-1-2014 23:55:58|来自：新加坡

应该是肌肉重妹妹身材应该有变化吧？

秋水伊人~ · 发表于 1-1-2014 23:58:07|来自：新加坡

我喜欢郑多燕的操感觉很好一直在交替做小红帽和垫上操:)

紫藤 · 发表于 2-1-2014 10:36:59|来自：新加坡

小飞猪发表于 1-1-2014 21:25
哈哈，欢迎来茶馆交流运动心得
有时候肌肉增加了体重也会重的哦
看围度更重要吧

下了很大的决心才坚持下来，家里两个调皮的小朋友，大球已经被我藏到不知道什么地方去了。

垫上操对我的大肚腩来说太吃力，能坚持到15分钟就不错了。

14年要努力恢复到10年前的状态。

紫藤 · 发表于 2-1-2014 10:38:17|来自：新加坡

秋水伊人~ 发表于 1-1-2014 23:55
应该是肌肉重妹妹身材应该有变化吧？

好悲催，没觉得身材有变化。

革命尚未成功，我还是丢掉体重称，继续努力吧。

秋水伊人~ · 发表于 2-1-2014 22:42:38|来自：新加坡

紫藤发表于 2-1-2014 10:38
好悲催，没觉得身材有变化。

革命尚未成功，我还是丢掉体重称，继续努力吧。

妹妹继续努力一定会有所收获！小妹妹加油！！！

爱了会怎样？ · 发表于 2-1-2014 23:02:45|来自：新加坡

秋水伊人~ 发表于 1-1-2014 23:58
我喜欢郑多燕的操感觉很好一直在交替做小红帽和垫上操

伊人你好厉害哟！小红帽的我都只能跟跟停停呢！累死了。

爱了会怎样？ · 发表于 2-1-2014 23:04:13|来自：新加坡

有什么好技巧吗？

秋水伊人~ · 发表于 2-1-2014 23:48:28|来自：新加坡

爱了会怎样？发表于 2-1-2014 23:02
伊人你好厉害哟！小红帽的我都只能跟跟停停呢！累死了。

慢慢来有个适应过程你也可以的
第一次做垫上操时感觉像狗一样太难了，想想为何自找遭这么大的罪啊，再也不想做了，
想想再做两次看看，做到第三次时感觉比前两次好多了，后来越做越好。。。
加油！！！

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