减肥没有捷径，少吃多动

金燕 · 发表于 20-4-2018 15:43:55|来自：新加坡

liqiqi 发表于 20-4-2018 15:40
哈哈哈，我其他人也是不约的，但是总想和好朋友一起运动～～

很喜欢运动完洗完澡一起聊天喝水的感觉～～ ...

真羡慕你运动完了就可以喝茶聊天了，我们运动是偷时间的，运动完了要么赶着带娃讲故事睡觉，要么就是赶着出门上班了……

liqiqi · 发表于 20-4-2018 16:43:40|来自：新加坡

金燕发表于 20-4-2018 15:43
真羡慕你运动完了就可以喝茶聊天了，我们运动是偷时间的，运动完了要么赶着带娃讲故事睡觉，要么就是赶着 ...

我平时上楼梯，一周抽一天和朋友进健身房

就是这个一周一次给自己放假都很难约到呢～

liqiqi · 发表于 20-4-2018 16:45:33|来自：新加坡

金燕发表于 20-4-2018 15:43
真羡慕你运动完了就可以喝茶聊天了，我们运动是偷时间的，运动完了要么赶着带娃讲故事睡觉，要么就是赶着 ...

不过你能在这么紧张的安排里面抽出时间更难得呢～～

能坚持下来也很棒呢

shebaobao · 发表于 23-4-2018 00:20:21|来自：新加坡

佩服佩服！可以分享有没有控制饮食呢？分享分享食谱，运动在什么时间运动比较好？比较有效？

金燕 · 发表于 23-4-2018 08:58:15|来自：新加坡

liqiqi 发表于 20-4-2018 16:45
不过你能在这么紧张的安排里面抽出时间更难得呢～～

能坚持下来也很棒呢 ...

原因只有一个，就是喜欢啊，哈哈哈……我老公要是反对我跑马，我直接会丢给他一句离婚，嘎嘎嘎

weeguo · 发表于 23-4-2018 09:28:11|来自：新加坡

金燕发表于 23-4-2018 08:58
原因只有一个，就是喜欢啊，哈哈哈……我老公要是反对我跑马，我直接会丢给他一句离婚，嘎嘎嘎
...

我最近也被一个朋友说服需要减肥。我本来是想让自己控制在微胖的状态的，因为感觉微胖的男人最健康。
我戒烟都可以，减肥应该不困难吧？
走20楼是一次过走呢？还是分几次走？

维妮公主 · 发表于 23-4-2018 09:58:27|来自：新加坡

shebaobao 发表于 23-4-2018 00:20
佩服佩服！可以分享有没有控制饮食呢？分享分享食谱，运动在什么时间运动比较好？比较有效？ ...

我没有控制饮食。三餐照常吃的。所以我说我掉体重并没有掉非常多。

运动我都是中午运动，其实就安排在每天有空的时间运动最好。

我中午运动的好处是不占用下班时间，不影响生活。上班顺路运动。

比较有效的方式是先做1小时力量，再加1小时有氧运动。

吃方面要注意少吃碳水化合物，简单来说米面等主食少吃点，含糖饮料戒掉就可以了。

我生第一个之前是56KG，现在是61KG所以我孩子都3岁多了我还是没有回到孕前体重。但是我比怀孕前跟纤细了，体现在三维和手臂腿都细了。

也无需天天运动，一周3-4次就可以了。