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发表于 15-9-2011 06:13:23|来自:新加坡
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看你决心这么大,给你加油!
我以前保持FIT的方法是:
每天1小时的网球+1小时的脚踏车+1.5小时的歌唱练习+饮食定量
这样坚持了10年,体重维持在46KG~48KG。
近几年破功了,身体发福,原因
一是因为近5年长期使用激素类药物,控制过敏性咳嗽和皮肤敏感。
二是运动量下降,体能也下降。以游泳代替网球后,体能消耗大幅减少。
三是生活安逸,人变得懒惰。沙发坐太久,步行的时间减少。
四是自从上论坛后,作息规律打乱,睡眠减少,饮食中的糖份增加。
要痛改上述的前非,
需要很大、很大、很大的决心和毅力!
特别是周围人大吃大喝、享受人生时,
一个人保持苦行僧式的生活习惯很难!
生活习惯随波逐流后,就失去了FIT的快乐。
唉~挣扎啊!
需要拯救的人啊!加油吧! |
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