让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

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1. 点评望山  非常健康的习惯，鼓励。希望你老公也能如此习惯则最佳。顺问，你女儿多大了？上小学了？那就省心多了。  发表于 1 小

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哦，女儿已经15岁了， 咱当年毕业就结婚， 早婚早育。
我的头像就是女儿Cosplay的照片。

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昨天周三，继续跑去美丽的湖畔
38分钟绕湖一圈， 坚持跑了42 分钟停下来， 大约5.5公里。
跑起来的感觉真愉悦！
最近跑得快了一点，汗也出得比较多，后背湿透， dry fit 的跑步背心不顶用。
出汗， 排毒。Runner's high 让人愉悦！
坚持跑下来，也是对自己的小小挑战，俺做到了~~~

春满月圆

在电视里看到裕廊东湖畔跑的广告了
很大型啊~~~

楼主加油
争取跑的当天一马当先
没准也能上电视~~~

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春满月圆 发表于 2-6-2012 17:44
在电视里看到裕廊东湖畔跑的广告了
很大型啊~~~

听教练说， 到时好像有一万多人一起跑。
昨天，在裕廊东的science center carpark 集合，练习跑实际路线。
起点是snow city 雪城前的一个电线杆子， 七月八号当天早上， 从裕廊东到湖畔地铁站的大道会封路， 千军万马从大路上出发！
跑3公里的手腕上戴个绿色手环， 6公里的是橙色， 10公里的是白色。
我跑6公里， 在各个路口，有工作人员（都是义工）指引不同公里数应该往哪里跑。
我以自己觉得舒适的速度跑， 比较慢，还剩下大概一公里时， 膝盖感觉痛，路口的义工竖起大拇指鼓励我， 说不远了， 就继续往前跑，跑完6公里用了45分钟！
好了， 这下心里有底了， 我可以跑完6公里！我做到了~~~
6公里实际上只是饶了裕廊湖的三分之一在跑， 跑10公里的人会饱览整个湖景。
这才有点明白为什么要跑长的距离， 跑的越多， 能够看到更多美景。
以后有机会可以参加麦里芝蓄水池跑步， 顺便享受一下池景~~~

亲爱宝贝

加油， 加油！！！

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亲爱宝贝 发表于 4-6-2012 11:38
加油， 加油！！！

哇！亲爱宝贝回来了！
你去哪里玩耍了？好久不见，十分想念~~~

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昨天下班， 和几个同事去体育馆打羽毛球。
打球还是好玩，有趣！
出汗畅快！

秋水伊人~

运动已经坚持三年了。。。
运动的益处很多 ：健康的身体、磨炼意志、保持身材。。。何乐而不为呢:)
还有。。。还有。。。是俺经过多年滴观察，坚持运动的人粉显年轻哈:lol

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sunnytime 发表于 8-6-2012 18:41
恩，运动是挺好的，我非常赞同，不管打球，还是游泳，还是跑步......

我马上也要抽时间开始一个健身计划 ...

呵呵， 我现在每周运动3 次， 已经成了习惯了。
上个周六跑了6公里， Jurong Lake Run 2012 的实际路线， 膝盖有一点受伤， 这个周三跑的时候， 膝盖还是不给力， 我就慢慢地绕湖跑了一圈， 大约5公里， 42分钟。
明天一大早，我就要起飞回西安了,正在收拾行李， 可是还是想出汗， 就给女儿讲好了，傍晚在楼下打羽毛球~~~
出汗还是爽啊！运动成了习惯，希望下两周回国省亲， 也可以继续坚持好的习惯！
HOLD 住， 晚餐也要少吃。。。

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秋水伊人~ 发表于 8-6-2012 19:11
运动已经坚持三年了。。。
运动的益处很多 ：健康的身体、磨炼意志、保持身材。。。何乐而不为呢
还有。 ...

说的没错， 运动的好处很多。
很多坚持运动的人，显得都很年轻，有活力！
上周跑步的时候， 队里有位男士， 跑得很快， 10公里只用了40多分钟， 教练说这位男士比我大很多， 我就问他多大了， 他说47 了，可是本人看起来也就30多岁，常年跑步的好处

跑了这3~4 个月的步， 我的腰也越来越细了，赘肉不见了，嘿嘿！