各路女施主，各种睡不着，这里欢迎你

陪读娘娘 · 发表于 14-4-2013 20:41:23|来自：新加坡

今天力量很多，足足折腾啦一个小时。。。
小红帽一套，哑铃乱举N个。。。腹肌练习45个。。。

陪读娘娘 · 发表于 14-4-2013 20:59:07|来自：新加坡

为了长出这样的肩胛骨。。。

再努力三个月。。。。

jeanzh · 发表于 14-4-2013 23:20:25|来自：新加坡

陪读娘娘发表于 14-4-2013 20:59
为了长出这样的肩胛骨。。。

再努力三个月。。。。

偶也要啊~~~
求方法~~~

jeanzh · 发表于 14-4-2013 23:21:07|来自：新加坡

打卡~~
小红帽35分钟
举哑铃150下，深蹲20下

陪读娘娘 · 发表于 14-4-2013 23:31:36|来自：新加坡

jeanzh 发表于 14-4-2013 23:20
偶也要啊~~~
求方法~~~

我正在肌肉网研究，
基本就是每天要科学锻炼一个小时，不易太久，
太久了会消耗肌肉中的某种东西。。。
反而不好。。。

还有不能乱吃，象我爱吃馒头，结果，长出二奶了（副乳）。。。

哈哈哈，明天开始要狠下心，只早上吃馒头。。。

为了能长肩胛骨，为了能穿上战衣。。。
心中如万匹草泥马奔腾而过，我仰天咆哮。。。呜。。。。呜。。。。