跳操一周年。。。

teda心愿

欢迎好运 发表于 28-1-2014 17:27
断食断上瘾了？
别手抖，手抖就挨k了吧。
偶难得去理财版，

我
找找气 去

陪读娘娘

欢迎好运 发表于 28-1-2014 17:27
断食断上瘾了？
别手抖，手抖就挨k了吧。
偶难得去理财版，

恩，你是hold姐，向你学习。。。

今天去买了两条鱼，快过年了，鱼也涨价了，
姐还琢磨要不到旁边河里去碰碰运气？

哈哈。。。

陪读娘娘

teda心愿 发表于 28-1-2014 22:52
话说
你到50了 没

还没到50kg...最近太忙，没有时间跳操，只是做卷腹和深蹲，腹部已经完全无赘肉，


穿着衣服，很有感觉，走在路上经常被老安娣表扬。。。

我体重下得特别慢，主要是年纪大了，代谢不好，
我要减体脂。。。
一公斤的体脂肪，要消耗7700大卡。。。


如果单纯减水分，肌肉，三天不吃饭就能达到目标，但体型不会有神马变化。。。

teda心愿

陪读娘娘 发表于 28-1-2014 23:33
还没到50kg...最近太忙，没有时间跳操，只是做卷腹和深蹲，腹部已经完全无赘肉，

30之前
你怎么也得来张片片

我争取
在马年
看着你的片片

也欢儿一年
把 没有赘肉的小肚子
给带回去 趁着马年 牛一把

陪读娘娘

teda心愿 发表于 28-1-2014 23:38
30之前
你怎么也得来张片片

恩，三十早上发个片片。。。
让大家羡慕嫉妒。。。很多恨。。。哈

teda心愿

陪读娘娘 发表于 28-1-2014 23:40
恩，三十早上发个片片。。。
让大家羡慕嫉妒。。。很多恨。。。哈

我

只有爱

teda心愿

陪读娘娘 发表于 28-1-2014 23:40
恩，三十早上发个片片。。。
让大家羡慕嫉妒。。。很多恨。。。哈

我只求
塑形 小肚子

以 你一年的切身体会 宝贵经验
求 无私 无偿 相告呀 相告呀

你认为 最行之有效的 最省力的操

求 链接呀 链接呀 链接呀
达到效果了
各种请呀 各种请

话说
似乎上图了 才有动力

陪读娘娘

teda心愿 发表于 28-1-2014 23:43
我

只有爱

恩，不过嫉妒羡慕更能满足姐的爆棚虚荣心。。。要是再加上点恨就。。更合姐的胃了。。。


哈。。。

teda心愿

陪读娘娘 发表于 28-1-2014 23:56
恩，不过嫉妒羡慕更能满足姐的爆棚虚荣心。。。要是再加上点恨就。。更合姐的胃了。。。

嗯

套用 大宅门 一句台词儿
咬着牙 放着屁滴 恨

陪读娘娘

teda心愿 发表于 28-1-2014 23:54
我只求
塑形 小肚子

其实减小肚子最快的是郑多艳的小红帽，做小红帽前先做三组卷腹，每组25个，再深蹲两组，每组三十个，姐现在是深蹲3组，每组25个。。。


http://v.youku.com/v_show/id_XNDI5NDQyMzIw.html?x这是小红帽