每天做多少下仰卧起坐可以瘦腰啊

xugabriel · 发表于 5-4-2011 11:19:56|来自：新加坡

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lazycats · 发表于 5-4-2011 11:31:12|来自：新加坡

cinderella-owl 发表于 5-4-2011 09:49
你这个是靠墙了

那我继续靠着吧

咖哩叶 · 发表于 5-4-2011 11:47:41|来自：新加坡

仰卧起做只能瘦腹部,对腰部作用不明显....
要是你是女孩子,建议你去跳肚皮舞.我自己的经验是感觉不错,连腿也一起运动到了.

想要身材好,就不可以懒惰....呵.....俗话说,没有丑人...只有懒人......
加勒个油...

cinderella-owl · 发表于 5-4-2011 14:00:38|来自：新加坡

咖哩叶发表于 5-4-2011 11:47
仰卧起做只能瘦腹部,对腰部作用不明显....
要是你是女孩子,建议你去跳肚皮舞.我自己的经验是感觉不错,连腿 ...

目前没太多时间，等空闲了吧

blackscholes · 发表于 5-4-2011 15:06:10|来自：新加坡

cinderella-owl 发表于 5-4-2011 09:50
回复 blackscholes 的帖子

嗯，得加点瑜伽

body jam和body pump也不错..

I_Love_Kiwi · 发表于 5-4-2011 15:21:37|来自：新加坡

cinderella-owl 发表于 4-4-2011 22:23
如题，请靠谱的回答

要瘦腰的话养成收小腹的习惯也是有用的.

小灵子 · 发表于 5-4-2011 22:17:36|来自：新加坡

瘦腰的好像是平躺，双脚夹着一个球，篮球啥球都可以，，然后抬起。。。停在半空中。。。
这个好像是受腰的。。
慢慢做。。一分钟15个吧。。

曦和 · 发表于 5-4-2011 22:21:28|来自：新加坡

我每天做40个也没瘦腰，不过现在下了个视频，跟着做效果不错

AlexPhin · 发表于 5-4-2011 22:32:56|来自：新加坡

这个。。。。关键要坚持

南丰小猪 · 发表于 5-4-2011 22:37:19|来自：新加坡

看到留言……原来骚友很多！

xugabriel xugabriel 当前离线积分 13966 IP卡狗仔卡	发表于 5-4-2011 11:19:56\|来自：新加坡 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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