让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

kindness

东方肥狗 发表于 3-5-2012 11:42
偶跑不动．但是走得快．
哪天你看到一个人扭动着两条小短腿飞快地走，那一定就是狗．

各人根据自身情况， 跑得动的跑，跑不动的快走
一切从实际出发嘛
有运动就好

kindness

昨天傍晚还是跑去湖畔
热身慢跑7~8分钟， 速度比较慢

从头到脚拉伸运动10来分钟

为了迎接7月8 的Jurong Lake Run 2012，特意提高了一下速度


跑起来的感觉真好！

我每次跑的路线，是从水上木板桥不远处的零刻度（地上有划线）开始，一直往前跑， 跑到湖的尽头，
再跑回来到零刻度， 豫廊湖是狭长形的。
以前我跑这样一圈用时40分钟， 昨天提速后， 用了37分钟， 大约4.5公里
我还是坚持跑了40分钟， 停了下来
坚持跑了这2个月， 又每个周六跟着Jurong Lake Running Club训练， 速度耐力都提高了
慢慢跑到一定阶段， 是考虑提高速度的时候了， 定量速度训练

尤其是要参加比赛， 虽然是重在参与， 还是希望自己能跑出满意的速度

亲爱宝贝

kindness 发表于 4-5-2012 09:07
昨天傍晚还是跑去湖畔
热身慢跑7~8分钟， 速度比较慢

我很期待你的火辣跑步装。
昨天3KM，跳绳200多下，汗滴无数

kindness

亲爱宝贝 发表于 4-5-2012 09:46
我很期待你的火辣跑步装。
昨天3KM，跳绳200多下，汗滴无数{:soso__1100 ...

哈哈！好！
其实我是想减重4.5 KG后（我的理想体重），再去置办火辣跑步装
现在置办的话，不够理想
为了理想，我要努力！


亲爱宝贝坚持的也不错，终于补回来了哈， 出汗排毒~~~

亲爱宝贝

kindness 发表于 4-5-2012 09:55
哈哈！好！
其实我是想减重4.5 KG后（我的理想体重），再去置办火辣跑步装
现在置办的话，不够理想

应该买套最贵的，挂在眼睛头前，每天看着自我激励：一定要fit in，一定要！！！

这样会不会理想更快实现？

小小南洋

亲爱宝贝 发表于 4-5-2012 09:59
应该买套最贵的，挂在眼睛头前，每天看着自我激励：一定要fit in，一定要！！！

这样会不会理想更快实现 ...

宝贝，你的建议不错，偶准备这么去实施

亲爱宝贝

kindness

亲爱宝贝 发表于 4-5-2012 09:59
应该买套最贵的，挂在眼睛头前，每天看着自我激励：一定要fit in，一定要！！！

这样会不会理想更快实现 ...

哈哈哈哈阿哈哈！
听起来好像不错的主意。。。

kindness

磐 发表于 29-4-2012 09:25
买了一健身呼啦圈，巨大巨重。转起来对腰按摩作用真强，痛得我呲牙。
膝盖疼不能跑不能跳这段时间打算全力 ...

俺又惦记磐了
你的膝伤怎样了， 应该好了吧？
最近呼拉圈转得怎样了？

磐

kindness 发表于 4-5-2012 11:28
俺又惦记磐了
你的膝伤怎样了， 应该好了吧？
最近呼拉圈转得怎样了？

多谢惦记。
膝盖好了。正想着要不要向你们学习，自己开个运动帖。不过我懒。懒得吃饭，懒得睡觉，懒得上网，有时候琢磨我是不是该去修仙，整天打坐发呆就好。
呼啦圈每天只能顺逆时针各转五百下。太重了，转多了腰受不了，每一圈都结结实实地勒一遍腰，肉肉们群起抗议啊。