让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

小飞猪

K可以在周末组织个湖畔慢跑活动
大家一起来跑一跑

kindness

小飞猪 发表于 7-3-2012 13:47
K可以在周末组织个湖畔慢跑活动
大家一起来跑一跑

行， 等我周末把路线和最佳慢跑时间段搞清楚之后， 就上来吆喝。。。

春满月圆

kindness 发表于 7-3-2012 13:56
行， 等我周末把路线和最佳慢跑时间段搞清楚之后， 就上来吆喝。。。

我在lakeside边上住过
大牌480 还是481来着
当年，从窗口就能看到湖景~~~

kindness

闺女在露营， 俺不用按点经管她吃晚饭， 今天趁天还亮着， 去湖畔慢跑。
为了以后能跟好地掌握时间， 我大概记录了一下时间。

6:22 出家门
6:28 走到了湖畔
6:37 做完了热身运动， 也就是从头到脚做一遍体操，开始慢跑
6:53 停止慢跑， 大约2200米
7:23 走回到原点，因为裕廊湖是狭长的， 我得原路走回去
7:30 回到了住家楼下
7:33 只是用了一下拉伸肩部肌肉的健身器材（SHOULDER PRESS) , 回家了。

这样总共用时大概70分钟。

kindness

目前发现傍晚6:30~7:30是个好时间， 慢跑的时候天还亮着，跑完了天就黑了。
裕廊湖畔跑步的人挺多的， 大部分人是独自慢跑， 只有极个别是父子或者母女在一起跑。
因为天亮， 我才发现有好几个穿着渣打银行马拉松跑步背心的人，就是蔚蓝色的背心，大概数了一下， 有6~7 个。。。

回到家， 吃晚饭， 家人从牛车水打包的肉夹馍， 韭菜盒子， 配着红薯大米稀饭， 好吃呀
运动和美食， 总是在一起的

犀牛哥

kindness 发表于 7-3-2012 20:49
目前发现傍晚6:30~7:30是个好时间， 慢跑的时候天还亮着，跑完了天就黑了。
裕廊湖畔跑步的人挺多的， 大部 ...

让你练了又吃，你练的目的就是想多吃点是不

磐

这贴可別也沦陷为美食帖了。

羡慕一下运动完胃口大开的同学，我一般剧烈运动以后两小时內除了喝水吃不下任何东西。之后食欲也很平常，所以只要在运动，体重就会掉。

kindness

磐 发表于 8-3-2012 01:04
这贴可別也沦陷为美食帖了。

羡慕一下运动完胃口大开的同学，我一般剧烈运动以后两小时內除了喝水吃不下任 ...

因为我慢跑完， 走了有半个小时， 基本上平复了， 不影响吃的。
我发现我运动会控制住体重增长，但是如果睡眠不足的话， 瘦的很快。

磐

kindness 发表于 8-3-2012 08:58
因为我慢跑完， 走了有半个小时， 基本上平复了， 不影响吃的。
我发现我运动会控制住体重增长，但是如果 ...

kindness 六小时之前， 七小时之前？ 你和雪梅都是夜猫子啊？大半夜不睡？ 发表于 9 分钟前

我也不知道，我平复了也没胃口。上大四时候游泳一个月瘦过八公斤。每天下午游完晚饭就可以省了。所以傍晚从来都不运动。

说起夜猫，惭愧一下，最近在玩手机游戏design this home。差不多十五分钟去查看一次要不要抹桌子，给花浇水，签收家具什么的。被老公笑说从来没有看我真做家务的时候有那么上心。

kindness

磐 发表于 8-3-2012 09:25
我也不知道，我平复了也没胃口。上大四时候游泳一个月瘦过八公斤。每天下午游完晚饭就可以省了。所以傍 ...

看来确实每个人的体质都不一样，我运动完之后， 很舒畅， 很开心， 就照吃不误， 可能还吃的更。。。
认识一个朋友，她很瘦，量体重是希望多一些，不像我， 量重了一公斤就开始大呼小叫，要吃少一点了。。。

我女儿1~2岁的时候， 我处于历史最瘦点，因为睡眠不足，照顾孩子嘛，都懂是睡不好的。
现在处于历史最胖点，睡眠好。两个历史点相差13公斤
我有个秤，每天一大早同一时间秤体重， 如果哪一天没睡好，会比前一天轻一公斤。。。
运动的话， 很稳定，每天一样的数字。。。