让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

磐 · 发表于 24-7-2012 09:29:37|来自：新加坡

偷懒三个月，回来归队。

21分钟走了两公里。暂时对跑步有点心理障碍，怕膝伤复发。慢慢来吧。

秋水伊人~ · 发表于 24-7-2012 09:35:10|来自：新加坡

本帖最后由秋水伊人~ 于 24-7-2012 09:40 编辑

kindness 发表于 23-7-2012 14:53
哦，我十几年前去过苏州旅行。
有了网络世界真好，咱们国际连线了。
不同地点，我们互相加油，汇报， ...

俺是89年去滴上海、杭州、苏州、南京。。。弹指一挥间。。。

kindness · 发表于 24-7-2012 10:41:20|来自：新加坡

蚕宝宝0131 发表于 24-7-2012 09:23
昨晚去健身房上瑜伽课了，结果发现自己的手臂力量一点都不行，教练说得多来上课。看来一周三次要去练瑜伽， ...

没练过瑜伽，据说有冥想的时候。
伸展一下四肢，保持健康活力，有啥体会成果，分享一下。

kindness · 发表于 24-7-2012 10:45:58|来自：新加坡

磐发表于 24-7-2012 09:29
偷懒三个月，回来归队。

21分钟走了两公里。暂时对跑步有点心理障碍，怕膝伤复发。慢慢来吧。 ...

磐回来了，真好
21分钟走了2公里，也算是快走了。
我以前记时过，我普通走路的速度大约是12分钟走1公里。

慢慢来，理解膝盖受伤的感觉，我这几个月也是慢慢地，一点点加公里数。
有运动就好，要出汗，心肺要得到锻炼。

kindness · 发表于 24-7-2012 10:53:41|来自：新加坡

秋水伊人~ 发表于 24-7-2012 09:35
俺是89年去滴上海、杭州、苏州、南京。。。弹指一挥间。。。

我是1995年去的无锡，苏州，南京，杭州，上海，一条线。
在无锡看到了浩瀚的太湖，还有一个欧洲园。
苏州看到了园林，小桥流水。
南京，中山陵，好像还有一个塔，忘记名字了。
杭州西湖，正好是四月底，烟雨迷蒙，雨中的西湖，格外美丽，爬了山，买了龙井茶，对杭州的印象最好。
终点是上海，看了欧式建筑，外滩，小刀会，第一次坐了地铁，地铁刚刚开通。

秋水伊人~ · 发表于 24-7-2012 12:03:57|来自：新加坡

本帖最后由秋水伊人~ 于 24-7-2012 12:50 编辑

kindness 发表于 24-7-2012 10:53
我是1995年去的无锡，苏州，南京，杭州，上海，一条线。
在无锡看到了浩瀚的太湖，还有一个欧洲园。
...

俺去上海的时候，外滩还木有弄好，但俺喜欢上海滴灯红酒绿啊啊啊，呵呵想起了电影南京路上好八连有句台词——黑不溜秋的靠边站。。。
杭州的感觉跟你一样，喜欢西湖边滴垂柳，呵呵很有诗意，照了很多照片，也买了龙井茶，（印象中清洁工作不尽人意）。。。
苏州小桥流水人家。。。呵呵江南特色喜欢。。。还去了虎丘。。。
南京的中山陵俺也去了。。。