我也发一下减肥贴，秀腹肌~（增加深蹲大腿肌照片）

艾可儿 · 发表于 30-12-2013 15:38:59|来自：新加坡

谢谢大家来捧场噢，最近腹部脂肪明显少了，腰部线条越来越紧致，女人不怕胸臀小，就怕腰粗，只要腰身出来，那么你的身材就会呈现凹凸有致比例，最重要腹部脂肪少还会增加寿命噢，加油

亲爱宝贝 · 发表于 30-12-2013 15:43:51|来自：新加坡

这几天也开始学蹲了，没办法深蹲，膝盖微屈，时间稍长觉得也蛮辛苦啊

艾可儿 · 发表于 30-12-2013 15:44:45|来自：新加坡

最近拍的，毛发变得乌黑油亮，脱发也少了，每天只要吃一些好的油脂，那么你的皮肤毛发也会分泌好的油脂给你们噢，加油

亲爱宝贝 · 发表于 30-12-2013 15:48:14|来自：新加坡

艾可儿发表于 30-12-2013 15:44
最近拍的，毛发变得乌黑油亮，脱发也少了，每天只要吃一些好的油脂，那么你的皮肤毛发也会分泌好的油脂给你 ...

美女一枚

艾可儿 · 发表于 30-12-2013 15:49:01|来自：新加坡

亲爱宝贝发表于 30-12-2013 15:43
这几天也开始学蹲了，没办法深蹲，膝盖微屈，时间稍长觉得也蛮辛苦啊

刚开始少量增加，每天三十个就好，膝盖不要超过脚尖噢，错误的动作很容易造成关节永久性伤害，深蹲可以强化我们的心脏血管，是非常棒的运动，加油噢

亲爱宝贝 · 发表于 30-12-2013 15:51:31|来自：新加坡

艾可儿发表于 30-12-2013 15:49
刚开始少量增加，每天三十个就好，膝盖不要超过脚尖噢，错误的动作很容易造成关节永久性伤害，深蹲可以强 ...

谢谢指导，我还以为深深蹲下去就好

艾可儿 · 发表于 30-12-2013 15:57:34|来自：新加坡

给大家介绍一下我每天早上空腹喝的绿饮，第一个深绿色是有机蓝澡，小麦草，大麦草，还有各种有机植物，能量很高，喝一杯头脑就很清晰了，然后吃奶粉泡香蕉，蛋白质，纤维，钙，淀粉就全齐了，生果含大量活性酵素，会帮你分解蛋白质脂肪淀粉，一个小时后，可以喝绿茶粉泡vc泡藤，这样你的宿便绝对能清理干净，让你的大肠壁光光亮亮的