让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

亲爱宝贝 · 发表于 17-7-2012 10:06:38|来自：新加坡

kindness 发表于 17-7-2012 09:42
这以后去Jurong Point 不用交通工具了，快走去，跑去~~~
低碳又健康
...

就这么定了

蚕宝宝0131 · 发表于 17-7-2012 10:09:19|来自：新加坡

一定要浮出水面顶你，佩服你的持之以恒，加油拿下10KM完全没问题的

kindness · 发表于 17-7-2012 11:13:59|来自：新加坡

蚕宝宝0131 发表于 17-7-2012 10:09
一定要浮出水面顶你，佩服你的持之以恒，加油拿下10KM完全没问题的

呵呵，谢谢蚕宝宝的支持！
开这个贴，对我来说也起到了督促作用。
人都是有惰性的，多少而已。
在帖子里，大家互相交流，汇报，鼓励，坚持起来更容易。

参加一下跑步比赛，有了小小的目标，更有动力了

亲爱宝贝 · 发表于 17-7-2012 11:19:57|来自：新加坡

kindness 发表于 17-7-2012 11:13
呵呵，谢谢蚕宝宝的支持！
开这个贴，对我来说也起到了督促作用。
人都是有惰性的，多少而已。

对，互相鼓励，坚持下去是我长期的目标！！加油

亲爱宝贝 · 发表于 19-7-2012 09:55:15|来自：新加坡

报告：昨晚5KM，40分钟的样子。

和LG说起咱们的K已向10KM进发，他惦记的是：她现在瘦了吗？;P;P;P
K 你瘦了没？可以大方地show bikini了吧？

kindness · 发表于 19-7-2012 10:21:16|来自：新加坡

亲爱宝贝发表于 19-7-2012 09:55
报告：昨晚5KM，40分钟的样子。

和LG说起咱们的K已向10KM进发，他惦记的是：她现在瘦了吗？

宝贝走的很快啊！5KM ， 40分钟！
我跑步的速度1KM/ 7分钟
跑步以来，俺只瘦了2公斤，我嘴馋~~~
你知道滴，俺长得匀称，SHOW bikini 是没有问题滴，可是俺是一个追求完美的人，再瘦3.5公斤就到了俺的完美体重，到那时再来SHOW！！！哈哈！

kindness · 发表于 19-7-2012 10:29:20|来自：新加坡

我也来汇报一下：
昨天傍晚，跑向湖畔。

为了在7:00 之前跑出Japanese Garden，没做伸展运动。
还没吃晚饭，肚子饿，跑不快，跑了54分钟，大约7公里。

这样看来，七月， 7公里
         八月， 8公里
         九月， 9公里
         十月， 10公里
挺好记的。

心肺完全可以承受，我跑得又不快，主要是锻炼膝盖，让膝盖慢慢地适应公里数的增加。