我也发一下减肥贴，秀腹肌~（增加深蹲大腿肌照片）

小飞猪 · 发表于 4-12-2013 21:36:55|来自：新加坡

艾可儿发表于 4-12-2013 21:32
小飞猪，你做的是哪一套呀？你是跟着碟做的吗？我只做一个动作，就是给你连接那个视频，一点也不累，我可 ...

我做的郑多燕的大球操
刚刚连滚带爬把2做完
1实在做不下去了，手臂要断掉了

彼岸花开了 · 发表于 4-12-2013 21:38:21|来自：新加坡

陪读娘娘发表于 30-11-2013 21:50
在机场，学韩剧，卖个萌。。。哈哈

美女看着面熟，像哪位电影演员。

彼岸花开了 · 发表于 4-12-2013 21:39:14|来自：新加坡

小飞猪发表于 4-12-2013 21:36
我做的郑多燕的大球操
刚刚连滚带爬把2做完
1实在做不下去了，手臂要断掉了

哈哈哈，笑死我啦，你那个连滚带爬太形象啦

彼岸花开了 · 发表于 4-12-2013 21:40:27|来自：新加坡

小飞猪发表于 4-12-2013 21:35
嗯哪，女孩有点川字纹就行了

哈哈，川字纹，你太会起名字了，形象的很啊。

艾可儿 · 发表于 4-12-2013 21:44:38|来自：新加坡

彼岸花开了发表于 4-12-2013 21:31
请问小腹肌是拿什么练出来的，我的就是太平了，没有腹肌，感觉不够好看，要有点小腹肌才好看，大腹肌就算了 ...

我不明白什么叫小腹肌和大腹肌，我只知道短肌肉和长肌肉，女生长肌肉线条比较好看柔美，而且不容易萎缩，运动要领就是要缓慢而长时间锻炼，我最近刚练十来天，效果还不是很好，如果再练一两个月后，我腹部脂肪还会持续减少，到时长肌肉线条就会越来越明显.短肌肉一般是重训需要爆发力，健美男生锻炼都是短肌肉，全身都是一块块的，肌肉猛男就这么来的～