让我们一起来慢跑~~Standard Chartered Marathon 2014

kindness

今天傍晚，54分钟， 7公里左右。
我发现新开辟的路线很好， 绕着Chinese Garde 和 Japanese Garden 里面跑了大半圈， 又绕着园子外面的湖跑了一圈， 风景好， 心旷神怡。
下午4~5 点吃点东西， 能量跟上了， 跑起来不累。

我以前也没想到自己能连续跑50多分钟， 这都是慢慢地， 这5 个月练出来的。
现在已经真正体会到了跑步的快乐， 一点也不枯燥， 看着风景， 出汗快乐！
还有就是更有自信， 我做到了！

蚕宝宝0131

kindness你好，昨晚走路30分钟就当是散步了总比我在沙发上好。

kindness

蚕宝宝0131 发表于 27-7-2012 09:00
kindness你好，昨晚走路30分钟就当是散步了总比我在沙发上好。

蚕宝宝， 早上好！
散步也是运动，消耗的能量少一点而已。
不下雨的话， 我每天都是走路回家的，公司到家大约2.5公里， 溜溜达达，买买菜，就到家了

亲爱宝贝

报告：还是5KM
快走加间歇性小跑，我打算学学竞走:victory::victory:

kindness

亲爱宝贝 发表于 27-7-2012 10:32
报告：还是5KM
快走加间歇性小跑，我打算学学竞走

亲爱宝贝也是勤奋的同学！
你是在跑步机上快走加间歇性小跑， 还是公园里？

亲爱宝贝

kindness 发表于 27-7-2012 10:35
亲爱宝贝也是勤奋的同学！
你是在跑步机上快走加间歇性小跑， 还是公园里？
...

跑步机可以随时换速度的，我是走着走着跑一段距离，实在心跳过速，咱就不死撑，还是缓下来。这个周六去lake快走+小跑

乡下的人

亲爱宝贝 发表于 27-7-2012 10:32
报告：还是5KM
快走加间歇性小跑，我打算学学竞走

感觉竞走比跑步还要辛苦啊，
您还挺会自我挑战，呵呵。
8过这腿不能弯，
要是走个几百米下来还不得抽筋儿？

zwjhxx

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/h ... 497_219656864_n.jpg

NORTH EAST TAMPINES RUN
欢迎大家参加。

kindness

1. 点评乡下的人  8错啊，都跑出心得了，呵呵。这离10公里就差3千米了，冲啊！  发表于 半小时前

复制代码

谢谢乡下人的鼓励！

kindness

zwjhxx 发表于 27-7-2012 12:35
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/s320x320/603380_10151078384579497_219656864_n.jpg

NO ...

你有参加吗？

这个跑步比赛在东部， 淡宾尼，一大清早七点就开始了， 去不成。
等我两年后搬到巴西立后， 可以参加。