我也发一下减肥贴，秀腹肌~（增加深蹲大腿肌照片）

艾可儿 · 发表于 11-12-2013 11:11:39|来自：新加坡

小飞猪发表于 11-12-2013 08:00
昨晚3点多又饿醒了，NND，起来泡了一碗藕粉吃，才能再睡
藕粉好东西，垫肚子又不会半夜咯着胃，问题是甜的 ...

奇怪，你为何老饿醒呀？你晚上不吃东西吗？

小飞猪 · 发表于 11-12-2013 14:12:13|来自：新加坡

艾可儿发表于 11-12-2013 11:11
奇怪，你为何老饿醒呀？你晚上不吃东西吗？

以前不会
这不是实行少淀粉的食谱才开始的吗

艾可儿 · 发表于 12-12-2013 10:49:26|来自：新加坡

少da

艾可儿 · 发表于 12-12-2013 10:51:03|来自：新加坡

5磅脂肪和5磅肌肉，你想要哪个呢？

艾可儿 · 发表于 12-12-2013 10:52:29|来自：新加坡

台湾张婷媗MM，43岁了噢～之前体重七十多公斤，三个月体重降到49公斤，身高165，靠着健身球练出人鱼线

艾可儿 · 发表于 12-12-2013 11:00:35|来自：新加坡

小飞猪发表于 11-12-2013 14:12
以前不会
这不是实行少淀粉的食谱才开始的吗

少到啥程度呀？还是你血糖不太稳定呀？血糖不稳定会影响睡眠的

小飞猪 · 发表于 12-12-2013 11:33:22|来自：新加坡

艾可儿发表于 12-12-2013 11:00
少到啥程度呀？还是你血糖不太稳定呀？血糖不稳定会影响睡眠的

我是血糖不稳定啊
我以前看台湾的节目
有个营养师林佳静
她推崇餐食四分法
每顿饭两份蔬菜，一份淀粉，一份蛋白质
我看了你的贴忽然想起了她
现在基本这样吃
好像的确胃舒服，低血糖也很少犯
但是晚上会饿醒
昨晚睡觉前特地吃了一块豆腐
结果一觉睡到天亮

小飞猪 · 发表于 12-12-2013 23:01:37|来自：新加坡

昨天今天晚上都有事
昨天还跑了3公里
今天啥都没做，内疚啊:L

艾可儿 · 发表于 12-12-2013 23:02:53|来自：新加坡

小飞猪发表于 12-12-2013 23:01
昨天今天晚上都有事
昨天还跑了3公里
今天啥都没做，内疚啊

哈哈，跟我一样，一天不运动心里就不舒畅

秋水伊人~ · 发表于 12-12-2013 23:13:29|来自：新加坡

小飞猪发表于 12-12-2013 11:33
我是血糖不稳定啊
我以前看台湾的节目
有个营养师林佳静

看过你在帖子里说睡前吃豆腐不好的啊俺不是推荐吃毛豆了吗试试啊？

[狮城水库] 我也发一下减肥贴，秀腹肌~（增加深蹲大腿肌照片）